スムージーダイエットでマイナス4キロ

一時期ブームとなった「スムージー」。
シェイクのような満腹感を味わっていただける上に、カロリーは控えめ。
飲んだことがあるという方もいらっしゃるでしょう。
このスムージー、ダイエットとして利用していただくことが出来るんです。
ダイエットの方法としては、置き換えというスタンスが短期間の減量にはピッタリ。
1食を置き換えるだけで1週間で2キロから多い方で4キロ近いダイエットに成功された方もいらつしゃるんです。
自作をする場合、基本的にはどのようなものを入れていただいても構いませんが砂糖類などの扱いには注意してください。
蜂蜜やオリゴ糖・ノンカロリーシュガーなどを取り入れていただくと良いでしょう。
また、満腹感が得られる材料を入れるというのもポイント。
これがストレスを溜めずに減量できる方法に繋がるのです。
有名なところで言うとバナナ。
バナナは低カロリーで栄養価も高く満腹感を得ることも出来ます。
ですから、痩せたいときにはとても良い材料となってくれるのです。
野菜類ですと、アボカドなどを混ぜるのも良いですね。
ハイカロリーなイメージもありますが、植物性の脂肪で体内に蓄積されずまた栄養価も高いということからダイエットをする際に向いている食材とも言われているんです。
自作が面倒だという方でしたら、市販のスムージーを利用していただくと良いでしょう。
減量用に作られているものもありますし、牛乳やお水・豆乳やヨーグルトドリンクなどといった自分の好きなものと混ぜ合わせるだけでできるのです。
忙しい方でも利用しやすいタイプともいえるでしょう。
様々な味が用意されているようになりましたから、飽きることもありませんし好みに合わせてチョイスすることもできるでしょう。
お通じも良くなるという点もありますから、便秘体質でお腹がポッコリしてしまう。
便秘が原因で体重が増えてしまいがちな方にもオススメの方法なのです。
健康に安心して更に短期間で痩せたいと言う方にも合うでしょう。

  ≪ 前の記事: を読む   次の記事: を読む ≫
△PAGE TOP